ピラティスとは？
ピラティスは、元々リハビリとして開発されたエクササイズなので、
関節に無理な負担をかける事なく柔軟で耐久力のある体作りが出来ます。
呼吸を正しく使いながら、普段意識することのないコアとなる部分を鍛え
日常からくる体のクセや歪みを整えていき、正しく美しい姿勢を取り戻してくれます。
また、正しい深い呼吸は気持ちを静めストレスを和らげるリラクゼーション効果もあります。
呼吸は筋膜に潤いを与えてくれ体の柔軟性や関節の可動性も改善してくれます。
正しい呼吸を得る事で体全体にエネルギーが生まれ活性化されます。
体が整えば心も徐々に整います。
心身共に健やかな毎日を送れるようピラティスを初めてみませんか？
自分の健康に責任を持とうとすることで
病気の予防と健康維持へとつなげてもらえたら嬉しいです。
ピラティスの効果
慢性的な肩こりや腰痛の改善
産後の体型改善
怪我の予防や機能改善
冷え性、便秘の改善
あらゆるスポーツのパフォーマンスの向上・・・・
こんな方にピラティスを
デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けてる方
肩こりや腰痛、疲れやすく、また疲れがとれない方・・・・
こんな方にオススメです！
